На самом деле, привести себя в форму проще, чем многие думают. Вам не нужны ни дорогущие абонементы в спортзал, ни огромное оборудование. По сути, вам хватит всего пары резиновых петель, чтобы всегда поддерживать свою форму, набрать мышц или же скинуть осточертевшие лишние килограммы.

Если вы давно следите за сайтом, то уже видели огромное количество тренировок с резиновыми петлями. В основном они прорабатывали зоны, которые так беспокоят половину представительниц прекрасного пола. Но сегодня я хочу показать вам, что резиновые петли — это не только женский снаряд, как все ошибочно полагают. Упражнения, рассчитанные на мужчин, предусматривают более сильную нагрузку и большее количество подходов для достижения поставленного результата.

Продолжить чтение →

Всем привет! Уже апрель месяц, и мы с вами на финишной прямой к лету! Самое время брать себя в руки и готовиться! Сегодня я поделюсь с вами отличной тренировкой для сжигания жира на ваших бедрах и ягодицах, которую я нашел в инстаграмме прелестной @katelazov. Все упражнения делайте по 15 раз 3 подхода, отдых 30-60 сек. Погнали!

Продолжить чтение →

Недавно наткнулся на интересные исследования, которые показывают, что тренировки с отягощениями во время беременности имеют целый ряд преимуществ, от улучшения общего самочувствия до устранения тошноты и боли.

Продолжить чтение →

Первое апреля — понедельник! Новый месяц, новая неделя! Самое время взять себя в руки и начать готовиться к лету! Специально для вас я нашел отличную тренировку у @julettochka с резиновыми петлями для проработки ягодичных мышц. Всего 4 упражнения, но зато какой результат!

Продолжить чтение →

Одним из самых главных преимуществ резиновых петель является то, что вы можете использовать их буквально в любом месте. Резинки легкие, недорогие и не занимают много места. Проблема, однако, в том, что существует огромное количество тренировок и упражнений с этим снарядом, в которых можно легко запутаться и сложно разобраться. И если вы любите бегать и не можете разобраться в этом хаосе упражнений, не волнуйтесь! В этой статье я покажу вам 8 простых упражнений с лентами, которые вы можете мгновенно добавить в тренировки и улучшить свои показатели бега.

Продолжить чтение →

Силовые тренировки — хороший способ нацелиться на определенные части тела, которые вы хотите проработать. Один из самых простых способов сделать ваши силовые упражнения более сложными — это выполнять их с резиновыми петлями. Резинки обеспечивают постоянное сопротивление на протяжении всего упражнения, заставляя ваши мышцы постоянно работать. Это, кстати, снижает риск получения травм. Разговор об эффективности тренировки!

Продолжить чтение →