RubberTraining.ru
  • Всё о резиновых петлях
  • Упражнения с резиной
  • Где купить?
  • Обо мне
  • Есть вопрос?

20 лучших упражнений с резиновыми мини-петлями для женщин

Опубликовано 01.08.2017 По Angry_Nik Опубликовано в Упражнения с резиновыми петлями .

Прекрасная Екатерина демонстрирует основные упражнения для женщин, выполняемые с резиновыми мини-петлями. Полный список упражнений представлен ниже.

Упражнения для мышц груди, спины, рук:

00:08 Бабочка (Scapula flyes)
00:20 Тяга одной рукой в наклоне (Half kneeling single arm row)
00:35 Вертикальная тяга (Pulldown)
00:45 Разгибания предплечья (Cross chest triceps pushdown)
01:00 Тяга в наклоне (Bent over double arm row)

Упражнения для ног, поясницы и ягодичных мышц:

01:15 Отведения бедра вбок стоя (Standing abduction)
01:25 Отведения бедра назад стоя (Standing kickbacks)
01:35 Приседания (Squats)
01:55 Отведения бедра лежа с согнутыми коленями (Clams)
02:05 Отведения бедра лежа с прямыми ногами (Lying abduction)
02:16 Ягодичный мостик (Glutes bridge)
02:32 Плечевой мостик (Hip Thruster)
02:50 Ягодичный мостик на одной ноге (Single leg glutes bridge)
03:00 Плечевой мостик на одной ноге (Single leg hip thruster)
03:15 Боковые перемещения в полуприседе (Lateral shuffle minibands walk)
03:35 Фронтальные перемещения в полуприседен (Monster walk)

Упражнения для ПРЕССА и мышц КОРА:

03:45 Велосипед (Bicycle)
04:00 Велосипед со скручиваниями (Bicycle with rotation)
04:10 Бег в упоре (Mountain climbers)
04:20 Планка с движением рук (Plank with taps)


Купить резиновые мини-петли для тренировок можно в Магазине WORKOUT с доставкой на дом по России.

Так же вам могут быть интересны следующие статьи:

  • Резиновые мини-петли для женщин. Что это такое?
  • Подтягивания с резиновыми петлями. 9 основных вариантов.
  • Упражнения с резиновыми петлями для верха тела
  • Где купить резиновые эспандеры в Москве?
  • Как подобрать резиновую петлю под свой уровень?

Так же вас могут заинтересовать следующие статьи:

Упражнения с резиновыми петлями от Кэйт Лазов5 лучших упражнений с мини-петлями от Кэйт Лазов (Kate Lazov) Упражнения с резиновыми петлями для упругой попыУпражнения с резиновыми петлями для женщин Резиновые петли для спортаУпражнения с резиновыми петлями для верха тела: Бицепс, Трицепс, Плечи, Грудь, Пресс Отжимания от пола с резиновыми петлямиДва вида упражнений с резиновыми петлями Резиновые мини-петли для женщинРезиновые мини-петли для женщин Бодибилдинг и резиновые петлиУпражнения с резиновыми петлями для мужчин
1 Комментарий
« Где купить резиновые петли в Екатеринбурге?
Где купить резиновые петли в Минске? »

Один комментарий

  1. Angry_Nik says
    01.08.2017 в 16:36

    Пишите в комментариях, если нужны GIFки отдельно на каждое упражнение.

    Ответить

Оставить комментарий

Оставить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Свежее видео

Лучшие эспандеры!

Универсальные резиновые петли для тренировок WORKOUT RUBBER BANDS!

Мини петли WORKOUT MINI BANDS для девушек!

Новые комментарии

  • Angry_Nik к записи Что означают цвета и цифры резиновых петель?
  • Angry_Nik к записи Чем отличаются петли от разных производителей?
  • Алекс к записи Чем отличаются петли от разных производителей?
  • Geany к записи Что означают цвета и цифры резиновых петель?
  • Дмитрий к записи Где купить резиновые петли?

Реклама

Сайты друзей

STREETLIFTING.PRO портал о Стрит Лифтинге
SKAKALKAPRO.RU сайт о прыжках на скакалке
GYMRINGS.RU тренировки на гимнастических кольцах

Статистика сайта

Рейтинг@Mail.ru

Для оперативной связи всегда есть электронная почта nik (а) rubbertraining.ru

Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает.OkСоглашение об использовании файлов cookie