RubberTraining.ru
  • Всё о резиновых петлях
  • Упражнения с резиной
  • Где купить?
  • Обо мне
  • Есть вопрос?

6 упражнений с мини резиной на пресс

Опубликовано 05.04.2018 По Angry_Nik Опубликовано в Упражнения с резиновыми петлями .

Небольшая подборка упражнений для тренировки пресс с использованием мини-петли, которые можно выполнять не выходя из дома. Да что там из дома, их можно выполнять даже не выходя из своей комнаты! Эту подборку должны особенно оценить представительницы прекрасного пола 😉 Выполняются они в 4 круга, друг за другом по очереди, по 10-15 повторений в круге.

Ягодичный мостик с разведением ног

GIF Ягодичный мостик с разведением ног
Ягодичный мостик с разведением ног

В этом упражнении помимо пресса так же активно работают ягодичные мышцы и немного низ спины.

Обратные скручивания в полную амплитуду

GIF Обратные скручивания в полную амплитуду
Обратные скручивания в полную амплитуду

В этом упражнении работает не только пресс, но и ноги, и нижняя часть спины.

Разведение прямых ног в стороны с мини-петлями

GIF Разведение прямых ног в стороны с мини-петлями
Разведение прямых ног в стороны с мини-петлями

Отличное упражнение для пресса и боковых поверхностей бедер!

Большие «ножницы» ногами лежа

GIF Большие
Большие

Отличное упражнение для пресса и передней и задней поверхности бедра!

Сворачивания

GIF Сворачивания
Сворачивания

Старайтесь как бы свернуться в клубок, не только притягивая ноги к животу, но и поднимая и закручивая верхнюю половину тела.

Так же вас могут заинтересовать следующие статьи:

Отведение ноги назад в упоре на локтях5 горячих упражнений с мини-эспандерами для девушек! 6 лучших упражнений с легкими резиновыми петлями6 лучших упражнений с легкими резиновыми петлями 12 упражнений с мини эспандерами WORKOUT 10 упражнений для ног с резиновыми петлямиТренировка ног с резиной для подтягиваний Резиновые мини-петли для женщин20 лучших упражнений с резиновыми мини-петлями для женщин Резиновые петли для спортаУпражнения с резиновыми петлями для верха тела: Бицепс, Трицепс, Плечи, Грудь, Пресс
« 10 преимуществ тренировок с эспандерами!
6 упражнений с мини эспандером для ног и ягодиц от горячей Кассандры Дэвис! »

Оставить комментарий

Оставить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Свежее видео

Лучшие эспандеры!

Универсальные резиновые петли для тренировок WORKOUT RUBBER BANDS!

Мини петли WORKOUT MINI BANDS для девушек!

Новые комментарии

  • Angry_Nik к записи Что означают цвета и цифры резиновых петель?
  • Angry_Nik к записи Чем отличаются петли от разных производителей?
  • Алекс к записи Чем отличаются петли от разных производителей?
  • Geany к записи Что означают цвета и цифры резиновых петель?
  • Дмитрий к записи Где купить резиновые петли?

Реклама

Сайты друзей

STREETLIFTING.PRO портал о Стрит Лифтинге
SKAKALKAPRO.RU сайт о прыжках на скакалке
GYMRINGS.RU тренировки на гимнастических кольцах

Статистика сайта

Рейтинг@Mail.ru

Для оперативной связи всегда есть электронная почта nik (а) rubbertraining.ru

Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает.OkСоглашение об использовании файлов cookie