Небольшая подборка упражнений для тренировки пресс с использованием мини-петли, которые можно выполнять не выходя из дома. Да что там из дома, их можно выполнять даже не выходя из своей комнаты! Эту подборку должны особенно оценить представительницы прекрасного пола 😉 Выполняются они в 4 круга, друг за другом по очереди, по 10-15 повторений в круге.
Ягодичный мостик с разведением ног
В этом упражнении помимо пресса так же активно работают ягодичные мышцы и немного низ спины.
Обратные скручивания в полную амплитуду
В этом упражнении работает не только пресс, но и ноги, и нижняя часть спины.
Разведение прямых ног в стороны с мини-петлями
Отличное упражнение для пресса и боковых поверхностей бедер!
Большие «ножницы» ногами лежа
Отличное упражнение для пресса и передней и задней поверхности бедра!
Сворачивания
Старайтесь как бы свернуться в клубок, не только притягивая ноги к животу, но и поднимая и закручивая верхнюю половину тела.
Так же вас могут заинтересовать следующие статьи:
5 горячих упражнений с мини-эспандерами для девушек!
6 лучших упражнений с легкими резиновыми петлями
12 упражнений с мини эспандерами WORKOUT
Тренировка ног с резиной для подтягиваний
20 лучших упражнений с резиновыми мини-петлями для женщин
Упражнения с резиновыми петлями для верха тела: Бицепс, Трицепс, Плечи, Грудь, Пресс