Всем привет! Надеюсь вы хорошо отдохнули за выходные и набрались сил! Сегодня понедельник, а значит пора в бой! Нашел отличный комплекс с резинками для ваших ягодичных мышц. С их помощью можно добить ягодицы до пламенного жжения! Не забывайте, во время тренировки важно не только выполнять качественно упражнение, но и четко чувствовать как работают мышцы. Каждое упражнение делаем по 3 подхода, 15-20 раз, смотрите по самочувствию. И, конечно, не пропускаем разминку с заминкой. Видео взято из инстаграма @growwithjo. Продолжить чтение
