Представляю вашему вниманию небольшую целенаправленную тренировку пресса с резиновыми мини-петлями от Келси с сайта HIITburn. Эта тренировка состоит из 3-х тренировочных комплексов по 2 минуты каждый с отдыхом 60 секунд между ними. Подробности под катом 😉
На этой странице собраны различные тренировочные комплексы с использованием борцовской резины (трубчатых эспандеров), разделенные на несколько категорий для удобства.
Разминка перед тренировкой с борцовским жгутом
Тренировка мышц с борцовской резиной
Упражнения с эспандером для боевых искусств
Приобрести качественную борцовскую резину можно в магазине WORKOUT — http://workoutshop.ru
В этом посте я хочу показать вам интересную тренировку Мамеда Исаева из команды PRIDE TEAM направленную на проработку бицепса и трицепса. Думаю, что многим парням будет полезно посмотреть!
Представляю вашему вниманию подборку из 7 лучших упражнений на ноги с мини лентами для женщин! Все упражнения выполняются друг за другом по 15-20 повторений, без отдыха между подходами. Всего нужно выполнить 4 круга.
Прекрасная Катрина демонстрирует небольшую, но эффективную программу тренировки с трубчатым резиновым эспандером, которая позволяет за минимальное время максимально нагрузить все основные группы мышц. Мужчины, смотрим! Девушки, повторяем за Катриной!
Существует несколько основных вариантов тренировок с резиновыми мини-петлями, которые доказали свою эффективность за долгие годы своего применения. В этой статья я кратко расскажу об основных из них. Сразу отмечу, что уровень сопротивления резинки во время выполнения упражнений нужно выбирать по своим возможностям! Вы должны чувствовать хорошую нагрузку, но при этом не должна страдать техника упражнений.
Сегодня я подготовил для вас что-то новенькое, потому что несмотря на тот факт, что моему блогу уже несколько месяцев, и за это время я рассказал вам о большом разнообразии существующих вариантов резиновых петель, я до сих пор ни разу не говорил о такой штуке, как ленточные эспандеры! Ну что же, пришло время исправиться!
Наткнулся на очень неплохую подборку из 32 упражнений со спортивными жгутами для женщин на все основные группы мышц (ноги, спину, руки, грудь и пресс). Очень рекомендую девочкам к просмотру! Да и парням тоже, потому что есть на что посмотреть! Я имею в виду, упражнения отличные!
Упражнения с резиновыми петлями на сопротивление
Упражнения с резиновыми петлями на конкретные группы мышц
Представляю вашему вниманию горячую подборку упражнений на так любимые женщинами группы мышц от прекрасной фитнес модели Cassandre Davis!