Предлагаю вашему вниманию небольшую подборку (11 упражнений на основные группы мышц) из силовых упражнений для мужчин с использованием резиновой петли, которые можно выполнять хоть дома, хоть на отпуске!
Архив категорий: Упражнения с резиновыми петлями
Представляю вашему вниманию 5 лучших упражнений с зеленой резиновой мини-петлей WORKOUT от бразильского фитнес тренера Андреи Замбраны (Andrea Zambrana). Они отлично подходят для выполнения в виде круговой тренировки в домашних условиях, когда есть немного свободного времени и хочется заняться своей формой.
Я тут нашел в интернете недавно (ладно, давно, просто не было времени поделиться с вами) видео с разминки перед тренировкой, которую выполняет один из сильнейших уличных атлетов — Вадим Олейник (Украина/Польша). Много интересных упражнений на все группы мышц, сразу видно, что в прошлом он занимался единоборствами, потому что очень много заимствований от туда. В общем, рекомендую заглянуть под кат 😉
Резиновые петли для тренировок получили огромную популярность среди рукоборцев благодаря своей универсальности и эффективности. Ни один другой снаряд не позволяет так легко менять уровень нагрузки и угол атаки, а так же проводить тренировки БУКВАЛЬНО где угодно и когда угодно. Сегодня я хочу показать вам подборку базовых упражнений для армреслинга, которые можно выполнить на любой спортивной площадке в парке с помощью петель для спорта.
Существует множество способов научиться держать передний вис, но выполнение подводящих упражнений с резиновыми петлями, наверное, является самым эффективным из всех!
Ранее я уже делал обзорный пост про использование резиновых петель для тренировок в различных видах спорта, а сегодня я хочу остановиться конкретно на том, как применяются петли при занятиях кроссфитом. При подготовке этого материала я решил воспользоваться серией обучающих видео от компании ROGUE Equipment, ведущего американского производителя различного оборудования для кроссфита, в том числе и резиновых петель (которые не продаются в России, но есть ближайший аналог — петли WORKOUT RUBBER BANDS). Итак, погнали!
Для того, чтобы показать универсальность использования резиновых петель для тренировок, я решил сделать подборку видео со спортсменами самых разных направлений. Думаю, многие из вас найдут здесь идеи для своих упражнений!
Сергей Пещин, абсолютный чемпион Москвы по классическому бодибилдингу демонстрирует большое количество разнообразных упражнений на все группы мышц, которые можно выполнять с резиновыми петлями разной силы сопротивления.
У женщин граздо большей популярностью пользуются резиновые мини-петли, по сравнению с обычными, потому что именно благодаря им можно выполнить большое количество упражнений для упругих ягодичных мышц и подтянутых ног. В сегодняшнем посте будет как раз такой комплекс.
Очень часто резиновые петли покупают любители уличных тренировок на турниках и брусьях для того, чтобы изучить продвинутые гимнастические элементы и поразить друзей своим уровнем физической подготовки. В сегодняшнем посте я рассмотрю изучение с резиновыми петлями основных упражнения: флажок, передний вис, задний вис, подтягивания на одной, выход силой, высокий угол и стойку на руках.