Всем привет! Сегодня я хочу познакомить вас с блоком на ягодицы с использованием ленточных экспандеров, который я нашел на просторах Инстаграма. В купе со сбалансированным питанием, правильным режимом дня и качественными тренировками, они помогут обрести вам стальные ягодичные мышцы! Взято из инстаграма Маши Соколовой (@marrymemariya).
Специально для всех читательниц моего сайта я нашел очень даже неплохую тренировку из 5 упражнений с резинкой для ног, которая придаст тонуса вашим ягодичным мышцам! Взято из инстаграмма Светы @100_sv.
Развитые грудные мышцы — это визитная карточка человека, который следит за своим внешним видом и регулярно тренируется. А ещё, это очень привлекательная группа мышц для женщин. Поэтому в сегодняшнем посте я хочу поделиться с вами тремя самыми эффективными упражнениями на грудь с резиновыми петлями!
Отличная подборка из 5 упражнений на пресс с использованием мини-резинок от популярной фитоняшки из Инстаграмма. Приятного просмотра 😉
Представляю вашему вниманию небольшую целенаправленную тренировку пресса с резиновыми мини-петлями от Келси с сайта HIITburn. Эта тренировка состоит из 3-х тренировочных комплексов по 2 минуты каждый с отдыхом 60 секунд между ними. Подробности под катом 😉
На этой странице собраны различные тренировочные комплексы с использованием борцовской резины (трубчатых эспандеров), разделенные на несколько категорий для удобства.
Разминка перед тренировкой с борцовским жгутом
Тренировка мышц с борцовской резиной
Упражнения с эспандером для боевых искусств
Приобрести качественную борцовскую резину можно в магазине WORKOUT — http://workoutshop.ru
В этом посте я хочу показать вам интересную тренировку Мамеда Исаева из команды PRIDE TEAM направленную на проработку бицепса и трицепса. Думаю, что многим парням будет полезно посмотреть!
Представляю вашему вниманию подборку из 7 лучших упражнений на ноги с мини лентами для женщин! Все упражнения выполняются друг за другом по 15-20 повторений, без отдыха между подходами. Всего нужно выполнить 4 круга.
Прекрасная Катрина демонстрирует небольшую, но эффективную программу тренировки с трубчатым резиновым эспандером, которая позволяет за минимальное время максимально нагрузить все основные группы мышц. Мужчины, смотрим! Девушки, повторяем за Катриной!
Существует несколько основных вариантов тренировок с резиновыми мини-петлями, которые доказали свою эффективность за долгие годы своего применения. В этой статья я кратко расскажу об основных из них. Сразу отмечу, что уровень сопротивления резинки во время выполнения упражнений нужно выбирать по своим возможностям! Вы должны чувствовать хорошую нагрузку, но при этом не должна страдать техника упражнений.