RubberTraining.ru
  • Всё о резиновых петлях
  • Упражнения с резиной
  • Где купить?
  • Обо мне
  • Есть вопрос?

Как выбрать резиновую петлю для тренировок под свой уровень?

Опубликовано 04.08.2017 По Angry_Nik Опубликовано в Всё о резиновых петлях .

Как выбрать резиновые петли для тренировок?

О том, что означают цвета и цифры на резиновых петлях, я уже рассказывал в одном из прошлых постов, поэтому сегодня остановлюсь на ответе на вопрос о том, как понять, какая петля подходит именно вам под ваш уровень подготовки и ваши цели.

Начну с самого часто задаваемого вопроса:

Как выбрать резиновые петли для подтягиваний?

Резиновые петли для девушек

Сила сопротивления резиновой петли подбирается в зависимости от вашего собственного веса и того, можете ли вы хотя бы один раз подтянуться самостоятельно. Ниже приведена полная схема:

Если вы ни разу не можете подтянуться самостоятельно:

  • и ваш вес <50 кг, то вам подойдет желтая или красная резиновая петля
  • и ваш вес 50-60 кг, то вам подойдет желтая или фиолетовая резиновая петля
  • и ваш вес 60-70 кг, то вам подойдет фиолетовая или зеленая резиновая петля
  • и ваш вес 70-80 кг, то вам подойдет зеленая или синяя резиновая петля
  • и ваш вес 80-100, то вам подойдет синяя или следующая по мощности резиновая петля

Если вы можете подтянуться самостоятельно хотя бы 1 раз:

  • и ваш вес <50 кг, то вам подойдет красная резиновая петля
  • и ваш вес 50-60 кг, то вам подойдет желтая резиновая петля
  • и ваш вес 60-70 кг, то вам подойдет фиолетовая  резиновая петля
  • и ваш вес 70-80 кг, то вам подойдет зеленая резиновая петля
  • и ваш вес 80-100, то вам подойдет синяя резиновая петля

Где купить резиновые петли для тренировок?

купить резиновые петли для тренировок в Москвеф

Лидером российского рынка резиновых спортивных петель для тренировок является компания «Магазин WORKOUT» (workoutshop.ru). Они были в числе первых, кто начал поставлять этот товар российским спортсменам и накопили огромный опыт и экспертизу в деле производства качественных петель. Резиновые петли WORKOUT RUBBER BANDS заслужили признания у спортсменов самых разных направлений, начиная от уличных физкультурников (воркаут) и заканчивая олимпийскими чемпионами по гимнастике и различным боевым искусствам. Я сам закупаюсь именно у них, поэтому могу ответить за качество товара и порекомендовать этот магазин и вам тоже.

Как выбрать резиновые петли для разминки перед тренировкой?

Разминка с резиновой петлей для девушек

Разминка с резиновой петлей является отличным продолжением обычной разминки, потому что за счет добавления небольшой нагрузки позволяет лучше подготовить мышцы, связки и сухожилия к предстоящей работе. Поскольку речь идет именно о разминке, то сопротивление петли должно быть небольшим, а для этой цели лучше всего подходит желтая и, в более редких случаях, когда речь идет о больших мышечных группах, красная петли.

Как выбрать резиновые петли для накачки мышц?

Отжимания от пола с резиновыми петлями

На самом деле — этот вопрос самый простой, потому что вообще без разницы, какие именно петли вы возьмете в начале. Главное — с течением времени увеличивать количество повторений с выбранной петлей или переходить на более мощную. Мой личный ориентир — 20 повторений в тяжелых упражнениях (например, усложненные подтягивания или выходы силой) и 50 повторений в более легких (отжимания на брусьях и тому подобные).

Как выбрать резиновую петлю для тренировки гимнастических элементов?

Передний вис с резиновой петлей

Когда речь заходит об изучении продвинутых гимнастических упражнений, таких как передний или задний вис, горизонт, флажок, то начинать нужно с той петли, которая позволит вам удерживать статическое положение в течение 50-60 секунд. Только после того, как вы сможете уверенно фиксировать тело на 1 минуту, только тогда можно переходить на более слабую петлю.

Так же вам могут быть интересны следующие статьи:

  • Где купить резиновые петли?
  • Как научиться подтягиваться на одной руке с резиновыми петлями?
  • Чем отличаются петли от разных производителей?
  • Упражнения с резиновыми петлями для верха тела
  • Преимущества тренировок с резиновыми петлями

Так же вас могут заинтересовать следующие статьи:

Фиолетовая резиновая петля 13-37кгФиолетовая резиновая петля 13-37 кг Зеленая резиновая петля 17-54 кгЗеленая резиновая петля 17-54 кг Резинка для фитнеса – как выбрать?Резинка для фитнеса – как выбрать? Резиновые петли для спортаРезиновые петли для тренировок Преимущества тренировок с резиновыми петлямиПреимущества резиновых петель для тренировок Трубчатые резиновые эспандерыТрубчатые эспандеры для восстановления и силовых тренировок
2 комментария
« Где купить резиновые петли для тренировок в Челябинске?
5 лучших упражнений с мини-петлями от Кэйт Лазов (Kate Lazov) »

2 комментариев

  1. Сергей says
    05.10.2019 в 12:11

    В чём отличие петли для подтягиваний от петли для тренировок?😯

    Ответить
    • Angry_Nik says
      05.10.2019 в 12:23

      Нет никакого отличия, это одна и та же петля.

      Ответить

Оставить комментарий

Оставить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Свежее видео

Лучшие эспандеры!

Универсальные резиновые петли для тренировок WORKOUT RUBBER BANDS!

Мини петли WORKOUT MINI BANDS для девушек!

Новые комментарии

  • Angry_Nik к записи Что означают цвета и цифры резиновых петель?
  • Angry_Nik к записи Чем отличаются петли от разных производителей?
  • Алекс к записи Чем отличаются петли от разных производителей?
  • Geany к записи Что означают цвета и цифры резиновых петель?
  • Дмитрий к записи Где купить резиновые петли?

Реклама

Сайты друзей

STREETLIFTING.PRO портал о Стрит Лифтинге
SKAKALKAPRO.RU сайт о прыжках на скакалке
GYMRINGS.RU тренировки на гимнастических кольцах

Статистика сайта

Рейтинг@Mail.ru

Для оперативной связи всегда есть электронная почта nik (а) rubbertraining.ru

Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает.OkСоглашение об использовании файлов cookie