RubberTraining.ru
  • Всё о резиновых петлях
  • Упражнения с резиной
  • Где купить?
  • Обо мне
  • Есть вопрос?

Красная резиновая петля 3-15 кг

Опубликовано 15.08.2017 По Angry_Nik Опубликовано в Всё о резиновых петлях .

Красная резиновая петля 3-15 кг

Вот и пришло время начать писать обзоры на каждую из резиновых петель по отдельности. И первой в моем списке, естественно, будет самая легкая петля, которая традиционно имеет красный цвет и сопротивление 3-15 кг.

Начнем с характеристик данной петли:

  • Длина — 1040 мм (полная длина кольца — 2080 мм)
  • Ширина — 10 мм
  • Высота — 4,5 мм

Как я уже писал выше, эта петля обладает самым низким уровнем сопротивления, что и определяет основное направление её использование — разминка перед тренировкой и/или выполнение упражнений на растяжку. Она отлично подходит для разогрева/реабилитации мышц плеча, например вот такими упражнениями:

GIF
GIF Разминка плечевого пояса с резиновыми петлями
Разминка плечевого пояса с резиновыми петлями
GIF Разминка плечевого пояса с резиновыми петлями
Разминка плечевого пояса с резиновыми петлями

Создать какую-либо серьезную нагрузку для больших мышц эта петля не может в принципе, но в тоже время она создает натяжение на всем протяжении движения, что значительно эффективнее выполнения тех же разминочных упражнений без какой-либо нагрузки.

У женщин эта петля пользуется очень большой популярностью не только при силовых тренировках (для облегчения выполнения подтягиваний на турнике, отжиманий от пола и на брусьях и т.д.), но и при выполнении упражнений на растяжку и тренировку различных шпагатов:

Тренировка шпагатов с резиновой петлей

P.S. На самом деле легкую петлю могут добавить в свои тренировки даже самые хардкорные спортсмены, тем самым изменив структуру нагрузки и создав дополнительный стресс для мышц 😉 Вот видео с демонстрацией нескольких интересных идей:

Так же вас могут заинтересовать следующие статьи:

Зеленая резиновая петля 17-54 кгЗеленая резиновая петля 17-54 кг Фиолетовая резиновая петля 13-37кгФиолетовая резиновая петля 13-37 кг Желтая резиновая петля 9-29 кгЖелтая резиновая петля 9-29 кг Синяя резиновая петля 23-68 кгСиняя резиновая петля 23-68 кг Резиновые мини-петли для женщинРезиновые мини-петли для женщин Сколько времени нужно тренироваться с резиновой петлей?Сколько минут заниматься с резиновой петлей?
« Резиновые петли для разных видов спорта
Желтая резиновая петля 9-29 кг »

Оставить комментарий

Оставить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Свежее видео

Лучшие эспандеры!

Универсальные резиновые петли для тренировок WORKOUT RUBBER BANDS!

Мини петли WORKOUT MINI BANDS для девушек!

Новые комментарии

  • Angry_Nik к записи Что означают цвета и цифры резиновых петель?
  • Angry_Nik к записи Чем отличаются петли от разных производителей?
  • Алекс к записи Чем отличаются петли от разных производителей?
  • Geany к записи Что означают цвета и цифры резиновых петель?
  • Дмитрий к записи Где купить резиновые петли?

Реклама

Сайты друзей

STREETLIFTING.PRO портал о Стрит Лифтинге
SKAKALKAPRO.RU сайт о прыжках на скакалке
GYMRINGS.RU тренировки на гимнастических кольцах

Статистика сайта

Рейтинг@Mail.ru

Для оперативной связи всегда есть электронная почта nik (а) rubbertraining.ru

Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает.OkСоглашение об использовании файлов cookie