Наблюдая за тренировками различных фитоняшек в инстаграмме, в тот момент, когда отвлекаешься от созерцания непосредственно результатов тренировок, обращаешь внимание на то, что почти все девушки используют не просто одну или две петли, а целый набор из четырех или пяти! И, действительно, использование комплекта резиновых петель — это не просто прихоть, а имеющий множество преимуществ тренировочный подход! Об этом и поговорим сегодня.
Сначала пару слов о том, что такое мини-петли для тех, кто первый раз попал в мой блог через поисковый запрос в интернете.
Что такое резиновые мини-петли?
Резиновые мини-петли представляют собой один из вариантов резинового жгута, имеющий скругленную форму петли длиной 30 сантиметров и шириной 5-7 сантиметров и толщиной в несколько миллиметров. Это очень популярный инвентарь для тренировок мышц ног и ягодиц (хотя может так же использоваться и для всех остальных мышц), который получил широкое распространение у женской аудитории в последнее время.
Существуют различные виды мини-петель, отличающихся друг от друга по определенным параметрам. Именно поэтому очень часто покупают сразу несколько разных петель, чтобы использовать их для разных упражнений. В общем плане mini bands, как их ещё называют, отличаются друг от друга по следующим параметрам:
-
- Толщина. Измеряется в миллиметрах, от 0.5 (у самой слабой петли) до 2-2.5 (у самой жесткой). Именно этот параметр определяет насколько велика будет сила сопротивления петли, то есть насколько тяжело с ней будет заниматься.
- Ширина. Стандартная ширина резиновых мини-петель — 5 сантиметров, но у некоторых производителей можно так же встретить и модели шириной в 7 сантиметров. По большому счету данный параметр, несмотря на заверения продавцов, ни на что не влияет, потому что уже 5 сантиметров достаточно для комфортной тренировки.
- Цвет. Используется для обозначения жесткости изделия. По умолчанию, все производители следуют правилу — «чем более тёмный цвет, тем более жёсткая петля». Таким образом, обычно, самая легкая мини-петля в линейке идет желтого цвета, а самая жесткая — черного. В последнее время наметилась тенденция перехода от традиционной цветовой схемы (желтый-зеленый-красный-синий-черный) к использованию кричащих кислотных цветов. Но это, как говорится, на вкус и цвет:
- Устойчивость к деформации, устойчивость к температурным изменениям, максимальное растяжение. Эти параметры отвечает за физические свойства изделия (при его растяжении или при использовании в жару и холод). К сожалению, вы никак не сможете визуально определить качество своих петель, пока не начнете ими пользоваться. Единственный вариант избежать покупки некачественной мини-петли — это оформление заказа в специализированном интернет-магазине или покупка у проверенного производителя, а не китайского noname на Alibaba.
Если вы дочитали до этого момента и пока не смогли понять, зачем вам вообще могут понадобиться резиновые мини-петли, то вот небольшой список плюсов от их использования, который однозначно сможет вас убедить в их полезности:
- Мини-петли являются отличной альтернативой гантелям и штангам, позволяя давать серьезную нагрузку вашим мышцам;
- Можно использовать где и когда угодно, то есть нет ограничений по времени и месту для занятий;
- Подходят для использования для любого уровня подготовки;
- Занятия с мини-петлями намного безопаснее по сравнению с обычными силовыми тренажерами;
- Габариты компактные, петли удобно носить с собой;
- Недорогая стоимость. Потому любой желающий может позволить себе приобретение изделия.
Если резюмировать в одном предложении, то резиновые петли — это полноценный спортзал у вас в сумке!
На этом вводную часть поста можно закончить и перейти непосредственно к разбору наборов.
Наборы мини-петель для фитнеса
Как я уже говорил в самом начале статьи, практически все занимающиеся с мини-петлями фитоняшки используют в своих тренировках разные петли, в зависимости от того, какие именно упражнения они выполняют. Это и неудивительно, ведь для разных мышечных групп требуется разный уровень нагрузки и сопротивления петли. Нельзя накачать такие большие мышечные группы, как ноги (ягодицы) или спину, используя ту же самую мини-петлю, что и для тренировки такой небольшой мышечной группы, как плечи или предплечья.
Поэтому если вы решили приобрести себе мини-петли, то я сразу рекомендую взять комплект из всех доступных петель (тем более, что обычно такие комплекты имеют в своем составе ещё и очень удобную сумку рюкзак для переноски петель!). Ниже рассмотрим наборы от ключевых производителей на российском рынке. Сейчас в интернете можно найти очень много предложений по резиновым мини-петлям, но большинство не будет заслуживать вашего доверия, поэтому я сфокусировался только на тех компаниях, которые уже не первый год на рынке, и качество продукции которых подтверждается сотнями и тысячами довольных покупателей.
Набор для фитнеса HVAT mini bands
Состав набора: 4 петли (легкой, средней, тяжелой и очень тяжелой жесткости, чтобы это ни значило) + чехол для петель.
Набор мини-петель для тренировок WORKOUT
Состав набора: 4 мини петли (условной жесткости в 2,3,4 и 5 единиц) + полноценная сумка рюкзак для переноски, в которую помимо петель ещё можно положить перчатки, магнезию, петли TRX и много чего ещё.
По словам представителей магазина: первоначально в набор входило 5 петель, то есть была ещё и петля с условной жесткостью 1 единица. Но в виду того, что она давала очень слабую нагрузку (которая практически не ощущалась) и не пользовалась спросом при продаже петель по отдельности, то от неё решили отказаться в итоге. Стоит отметить, что это положительно сказалось на цене комплекта в целом.
Набор фитнес лент RAKAMAKAFIT
Состав: 4 мини петли (без каких-либо обозначений, отличающихся только цветом) + чехол для петель.
Некоторых может удивить включение #RAKAMAKAFIT в сегодняшний список, потому что, по сути, это не производитель и не магазин, а типичный INSTABRAND (от слов Instagram и Brand), то есть бренд, созданный инстаграм блогером, который раскручивается и продается исключительно через инстаграм. Но поскольку РАКАМАКАФИТ является одним из крупнейших инстабрендов в стране, то я не мог не упомянуть его.
Набор эспандеров мини SMART ELASTIC
Состав набора: 5 мини-петель (условной жесткости 1,2,3,4 и 5 единиц), ни сумки, ни чехла в наборе нет.
Один из старожил рынка резиновых эспандеров в России, к сожалению, так и остался в прошлом со своим набором петель. Во-первых, в нем присутствует очень слабая желтая петля, толку от занятий с которой для нормального взрослого человека (включая девушку старше 15 лет) нет никакого. Во-вторых, нет никакого приятного бонуса в виде чехла или сумки, при том, что цена комплекта выше, чем у конкурентов. Надеюсь, что владельцы этого бренда осознают в ближайшем будущем свои недочеты и исправят их.
Набор эспандеров мини SUPREME ATLETICS
Состав: 4 мини петли (с условным обозначением жесткости в 1,2,3 и 4 единицы), ни сумки, ни чехла в наборе нет.
Цвета резиновых мини эспандеров пересекаются с цветами у HVAT, но при этом имеют другую жесткость, что может очень сильно осложнить процесс подбора нужной петли по интернету. Будьте внимательны!
Набор эспандеров mini bands для ног Way4You
Состав набора: 5 мини-петель (легкой, средней, тяжелой, очень тяжелой и очень очень тяжелой жесткости), ни чехла, ни сумки в наборе нет.
Ещё один вариант набора с 5 резиновыми мини-эспандерами и без каких-либо бонусов. Way4You — это украинская компания, поэтому, к сожалению, в живую их петли я попробовать не смог и не могу ничего сказать по поводу жесткости желтой петли. Но яркие и сочные цвета, такие же как у Smart Elastic, не могут не радовать глаз!
Набор mini band YouSteel
Состав набора: 4 мини-петли (разной толщины и цвета), ни сумки, ни чехла в наборе нет.
Единственный (!!!) из всех производителей на российском рынке, который указал на самих петлях информацию по их толщине. Если бы ещё указал силу сопротивления, то был бы вообще молодцом. В остальном же никаких положительных сторон у данных петель мною обнаружено не было, и, на мой взгляд, это самый блеклый вариант из всех, которые представлены на рынке. Оно и неудивительно, ведь компания YouSteel фокусируется на производстве большого стального инвентаря, а петлями занимается постольку, поскольку.
Набор эспандеров mini bands Атлетика24
Состав: 5 мини-петель (с условной степенью жесткости 1,2,3,4 и 5 единиц соответственно) + чехол для петель + брошюра с упражнениями
Наличие в комплекте брошюры с упражнениями, в век повсеместного доступного интернета, поставил меня немного в тупик, тем более, что понять по мелким картинкам как правильно выполнять то или иное упражнение очень и очень сложно. Да и зачем, когда есть огромное количество видео и сайтов, посвященных тренировкам с резиновыми мини-петлями (например, этот).
Выводы
В сегодняшнем посте я показал вам наборы мини эспандеров от самых известных производителей, и, как вы могли наверняка заметить, они не очень сильно отличаются между собой по содержанию. По цене наборы так же довольно близки, поэтому выбор в большей степени будет диктоваться вашими индивидуальными предпочтениями.
Где купить набор резиновых петель?
Я уже делал обзор на основные магазины резиновых эспандеров в России, правда в том обзоре я фокусировался на длинных резиновых петлях, а не на мини-петлях, то в 90% магазинов, указанных в списке, есть в наличии и мини-петли. Со своей стороны я, как обычно, рекомендую оформлять заказ в магазине WORKOUT — workoutshop.ru, доступные цены, отличный сервис, быстрая доставка.
Чего бы я точно НЕ РЕКОМЕНДОВАЛ делать, это брать дешевые и низкокачественные резиновые петли в Декатлоне, Спортмастере или заказывать на Alibaba. В противном случае вы станете ещё одним примером поговорки «скупой платит дважды», после того, как ваши мини-петли порвутся на третьей-четвертой тренировке, и вам придется покупать новые.
