Первое апреля — понедельник! Новый месяц, новая неделя! Самое время взять себя в руки и начать готовиться к лету! Специально для вас я нашел отличную тренировку у @julettochka с резиновыми петлями для проработки ягодичных мышц. Всего 4 упражнения, но зато какой результат!
Перед тренировкой не забудьте сделать разминку, а после — заминку! Запомните: лучше переразмяться, чем недоразмяться!
Упражнение 1: ягодичный мостик
Упражнение 2: отведение ноги в приседе
Упражнение 3: проходка
Упражнение 4:прыжки
После этой тренировки ваши мышцы точно будут гореть как в первый раз! Но будьте внимательны, тщательно следите за техникой и выбирайте качественный инвентарь, чтобы тренировки были только в радость!