RubberTraining.ru
  • Всё о резиновых петлях
  • Упражнения с резиной
  • Где купить?
  • Обо мне
  • Есть вопрос?

Преимущества резиновых петель для тренировок

Опубликовано 03.08.2017 По Angry_Nik Опубликовано в Всё о резиновых петлях .

Преимущества тренировок с резиновыми петлями

Я могу выделить 4 главных преимущества тренировок с резиновыми петлями, по сравнению с занятиями с железом или на тренажерах: компактность, травмобезопасность, эффективность и разнообразие. Под катом о каждом из пунктов я расскажу подробнее.

КОМПАКТНОСТЬ. Резиновые петли для тренировок очень удобно брать с собой куда бы вы ни отправлялись, потому что их можно легко закинуть в рюкзак, чемодан или сумку. Благодаря этому у вас сохраняется возможность заниматься в любом месте и в любое время, в командировке и отпуске. Особенно актуально, если вы отправляетесь туда, где нет ни турников, ни тренажерных залов, потому что с петлями можно провести полноценную тренировку и проработать мышцы всего тела. Всего пара-тройка петель с разной нагрузкой могут заменить собой полноценный спортивный зал!

ТРАВМОБЕЗОПАСНОСТЬ. Особенность тренировок с резиновыми петлями заключается в том, что нагрузка плавно увеличивается по мере натяжения петли, благодаря чему снижается вероятность получения травмы суставов или сухожилий. В отличие от тренировок с железом, у вас всегда есть возможность мгновенно прекратить выполнение упражнения, если вы чувствуете, что что-то пошло не так. Особенно это важно при выполнении таких многосуставных упражнений, как приседания с дополнительным весом или становая тяга.

ЭФФЕКТИВНОСТЬ. Некоторые считают, что резиновыми петлями нельзя накачать мышцы. Но это не более, чем распространенное заблуждение, потому что вашим мышцам без разницы чем именно вы их нагружаете — собственным весом, железом или сопротивлением петли. Важный параметр здесь — интенсивность нагрузки и время, проведенное под нагрузкой. Большой выбор петель с разным уровнем сопротивления решает первый вопрос, а грамотно составленная программа упражнений решает второй. Еще одно преимущество — возможность как угодно изменять углы «атаки» конкретной мышцы. Например, всего одна петля может заменить три (!!!) разных тренажера для тренировки грудных.

РАЗНООБРАЗИЕ. Количество упражнений с резиновыми петлями огромно. Комплексов для работы на все тело или отдельной мышечной группы полно в интернете. С помощью спортивных петель можно как усложнять, так и облегчать упражнения. Например, при тренировках со штангой резину можно использовать как дополнительную нагрузку. А при подтягиваниях или отжиманиях на брусьях петли могут использоваться в качестве помощника, если Вам пока не под силу выполнять эти упражнения самостоятельно. Постепенно меняя петли на более слабые, Вы быстро научитесь подтягиваться/отжиматься и без них!

Так же вам могут быть интересны следующие статьи:

  • Упражнения с резиновыми петлями для верха тела
  • Как выбрать резиновую петлю для себя?
  • Как научиться подтягиваться с резиновой петлей?
  • Чем отличаются резиновые петли от разных компаний?
  • Где купить резиновые петли для спорта?

 

Так же вас могут заинтересовать следующие статьи:

Разные цвета резиновых петельЧто означают цвета и цифры резиновых петель? Где купить резиновые петли в Перми?Где купить резиновые петли для тренировок в Перми? Цыпленков и резиновые петли для тренировокДенис Цыпленков делится отзывом о резиновых петлях для тренировок Сайт магазина WORKOUTИнтернет-магазины резиновых петель для спорта Сергей Бадюк и резиновые петлиОтзыв Сергея Бадюка о резиновых петлях Резиновые петли для спортаРезиновые петли для тренировок
« Как научиться подтягиваться на одной руке с резиновой петлей. Крис Хериа
Где купить резиновые петли в Новосибирске? »

Оставить комментарий

Оставить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Свежее видео

Лучшие эспандеры!

Универсальные резиновые петли для тренировок WORKOUT RUBBER BANDS!

Мини петли WORKOUT MINI BANDS для девушек!

Новые комментарии

  • Angry_Nik к записи Что означают цвета и цифры резиновых петель?
  • Angry_Nik к записи Чем отличаются петли от разных производителей?
  • Алекс к записи Чем отличаются петли от разных производителей?
  • Geany к записи Что означают цвета и цифры резиновых петель?
  • Дмитрий к записи Где купить резиновые петли?

Реклама

Сайты друзей

STREETLIFTING.PRO портал о Стрит Лифтинге
SKAKALKAPRO.RU сайт о прыжках на скакалке
GYMRINGS.RU тренировки на гимнастических кольцах

Статистика сайта

Рейтинг@Mail.ru

Для оперативной связи всегда есть электронная почта nik (а) rubbertraining.ru

Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает.OkСоглашение об использовании файлов cookie