RubberTraining.ru
  • Всё о резиновых петлях
  • Упражнения с резиной
  • Где купить?
  • Обо мне
  • Есть вопрос?

Отзыв о программе 100-дневный воркаут

Опубликовано 31.07.2017 По Angry_Nik Опубликовано в Обо мне .

Свою историю я уже кратко рассказал на странице Обо мне, поэтому не буду повторяться и сразу перейду к своим впечатлениям от участия в программе 100-дневный воркаут. Для начала небольшое промо видео:

100-дневный воркаут — это бесплатная онлайновая образовательная программа для всех, кто только начинает свои тренировки или возвращается к занятиям после долгого перерыва или травм.

Это цитата с сайта программы, и она соответствует действительно на все 100%. Действительно БЕСПЛАТНО. Действительно ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ. Действительно для тех, кто хочет начать свои тренировки С НУЛЯ.

Программа состоит из двух частей: теоретической и практической. В рамках теоретической части участники каждый день получают небольшой блок с информацией, содержащей ответы на те или иные вопросы. Например, как правильно выполнять упражнения, из чего состоит еда и как составить рацион, сколько нужно пить воды, как научиться дыханию во время тренировки, что делать с мозолями, как одеваться летом и зимой, чтобы комфортно было заниматься и т.д. и т.п. В основном все вопросы касаются именно тренировок и питания, но есть так же инфо-посты, затрагивающие смежные темы саморазвития, управления временем и мотивации. В первой половине программы (БАЗОВЫЙ БЛОК) вся информация подается простым языком, доступным для понимания даже человеку, который никогда в жизни не занимался фитнесом или не брал в руки гантели. Во второй половине (ПРОДВИНУТЫЙ БЛОК) освещаются уже более сложные темы, но тоже важные для понимания того, как функционирует наш организм и что нужно делать, чтобы получить желаемый результат.

Параллельно с ежедневной теорией в программу встроены и тренировки, организованные по круговому принципу и состоящие из простых упражнений с собственным весом — подтягиваний, отжиманий и приседаний. Ну для кого простых, а для тех, у кого 20 килограмм лишнего веса, или кто последние лет 10 провел сидя за компьютером, вовсе не простых. А в круговом варианте сложность повышается в разы. С другой стороны в программу встроена возможность адаптация уровня нагрузки под свой уровень подготовки, так что заниматься могут абсолютно все:

Схема тренировок в программе 100-дневный воркаут.

Это что касается самой программы. Теперь, что касается моих впечатлений о ней. Я участвовал в двух запусках подряд, на первый старт выходил с весом за сотку килограмм и нулевой физической подготовкой. Поскольку пугать своей тучной тушкой народ на площадке я не хотел, то приобрел себе настенный турник в квартиру (сразу с брусьями, на будущее) и занимался на нем. Начинал с самой простой схемы — 4 круга по 1-2-2-2 повторений. Подтягивался в лямках, вернее подрыгивался, но не суть.

Спустя месяц уже выходить на площадку стало не так стыдно. Поэтому я начал посещать еженедельные сборы участников программы в Москве, где познакомился с очень классными парнями из команды The Patriots, которые эти сборы и проводят. Вообще могу сказать однозначно, что если есть такая возможность, то нужно посещать общие сборы и тренировки. На них прогресс идет намного быстрее, потому что есть внешняя мотивация пахать, да и у кого спросить подсказки тоже имеется. В общем, уверен, что как минимум половина моего результата — это заслуга общих сборов.

Во второй половине программы в тренировках начали появляться разнообразные ПРОДВИНУТЫЕ техники. Часть из них мне понравилась, часть нет, часть было просто рано делать из-за ещё большого веса. Хотя к тому моменту я уже скинул около 10ки, но все равно был тяжеловат для плиометрических повторений и всего такого. В общем, делал по мере возможности и продолжал впитывать новые знания как губка.

А вот ТУРБО блок меня порадовал. Это последняя неделя программы, где каждый день даются новые разнообразные усложненные задания. К тому времени я скинул ещё вес и был готов выжать максимум из этой последней недели!

Подводя некоторые итоги. Результаты мои вы уже видели. Программу рекомендую всем, кто хочет похудеть и привести себя в форму. Это, наверное, лучший из существующих сейчас вариантов. К тому же абсолютно бесплатный. Если у вас возникли какие-либо вопросы, то пишите в комментариях, буду отвечать.

Так же вам могут быть интересны следующие статьи:

  • Откуда появились резиновые петли
  • Лучшие упражнения с резиновыми петлями
  • Как научиться подтягиваться с резиновой петлей?
  • Где купить резиновые петли в Москве?
  • Как выбрать резиновую петлю под свой уровень?

P.S. Кстати, вот в этом видео автор программы упомянул обо мне и моей трансформации (начинается на 1:30)

Так же вас могут заинтересовать следующие статьи:

100 дневный воркаут результаты фотоРезультаты программы 100-дневный воркаут (фото) Артем Клименко о тренировках с резиновыми петлями для армреслингаАртем Клименко о тренировках с резиновыми петлями для армреслинга Сергей Бадюк и резиновые петлиОтзыв Сергея Бадюка о резиновых петлях Тренировка с резиновым жгутом отзывОтзыв о тренировках с резиновым жгутом от МСМК по кикбоскингу Отзыв на WORKOUTSHOPОтзывы на воркаут шоп ру Default ThumbnailЕсть вопрос?
« Подтягивания с резиновыми петлями. 9 базовых вариантов
Где купить резиновые петли для тренировок в СПб? »

Оставить комментарий

Оставить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Свежее видео

Лучшие эспандеры!

Универсальные резиновые петли для тренировок WORKOUT RUBBER BANDS!

Мини петли WORKOUT MINI BANDS для девушек!

Новые комментарии

  • Angry_Nik к записи Что означают цвета и цифры резиновых петель?
  • Angry_Nik к записи Чем отличаются петли от разных производителей?
  • Алекс к записи Чем отличаются петли от разных производителей?
  • Geany к записи Что означают цвета и цифры резиновых петель?
  • Дмитрий к записи Где купить резиновые петли?

Реклама

Сайты друзей

STREETLIFTING.PRO портал о Стрит Лифтинге
SKAKALKAPRO.RU сайт о прыжках на скакалке
GYMRINGS.RU тренировки на гимнастических кольцах

Статистика сайта

Рейтинг@Mail.ru

Для оперативной связи всегда есть электронная почта nik (а) rubbertraining.ru

Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает.OkСоглашение об использовании файлов cookie