RubberTraining.ru
  • Всё о резиновых петлях
  • Упражнения с резиной
  • Где купить?
  • Обо мне
  • Есть вопрос?

Трубчатые эспандеры для восстановления и силовых тренировок

Опубликовано 24.08.2017 По Angry_Nik Опубликовано в Всё о резиновых петлях .

Трубчатые резиновые эспандеры

Универсальный тренажер в виде резинового трубчатого эспандера — это недорогое, но очень эффективное решение для всех, кто предпочитает заниматься силовыми тренировками дома, хочет просто поддерживать хорошую физическую форму или находится сейчас в стадии реабилитации после травмы или операции.

Для чего нужны трубчатые резиновые эспандеры?

Ранее я уже писал о том, что прообразом трубчатых резиновых эспандеров были многофункциональные металлические эспандеры из СССР, и поэтому сфера применения данного тренажера очень и очень широка:

Во-первых, он отлично подойдет для тех, кто предпочитает дома или на уличной спортивной площадке, а не в фитнес клубе или тренажерном зале. Набор резиновых эспандеров (об этом ниже) может заменить собой полноценный спортзал, позволяя сильно сэкономить в деньгах и времени, а так же избавиться от необходимости делить тренажеры с другими людьми или тренироваться в душных помещениях с большим количеством занимающихся.

Во-вторых, принцип работы трубчатых эспандеров сильно отличается от тренировок с традиционными свободными весами в виде штанги или гантелей. Дело в том, что резина обеспечивает непрерывную нагрузку на мышцы, то есть в ней отсутствуют фаза свободного опускания веса. Кстати, за это резиновые эспандеры очень любят бойцы самых разных направлений, в том числе такие олимпийские чемпионы, как Александр Карелин. Тренировки с резиной намного эффективнее занятий со штангами и гантелями.

В-третьих, функциональные особенности резиновых эспандеров дают возможность выполнять упражнения под любыми углами и нагрузками. Это значительно расширяет тренировочный арсенал любого занимающегося, вне зависимости от пола, возраста или уровня подготовки. Это особенно важно для тех, у кого есть какие-либо старые или хронические травмы, и кому нужно учитывать их в своих тренировках, чтобы они приносили здоровье, а не вред.

В-четвертых, тренировка с трубчатыми резиновыми эспандерами дает не только максимальную нагрузку на мышцы, но при этом очень щадит ваши суставы и связки, практически исключая возможность получения вывихов и растяжений. Именно точность и безопасность дозировки силы сопротивления резины делает её незаменимой при реабилитации больных и спортсменов после травм опорно-двигательного аппарата.

 

Трубчатый эспандер Бубновского

В России большую популярность трубчатые эспандеры приобрели благодаря доктору Бубновскому, который активно использует тренировки с ними в процессе работы со своими пациентами (чаще всего с травмами спины).

Тренировки с эспандером Бубновского

Очень часто можно даже слышать об «эспандерах Бубновского», потому что этот врач известен своей склонностью к переименовыванию всем известных тренажеров путем добавления своей фамилии. В действительности же «эспандеры Бубновского» АБСОЛЮТНО ничем не отличаются от обычных качественных трубчатых резиновых эспандеров для тренировок. Более того, на рынке есть и более качественные модели.

Упражнения с трубчатым эспандером для мужчин

Поскольку многих интересует вопрос как заниматься с резиновыми эспандерами, то я решил выложить парочку видео про тренировки для мужчин и парочку про тренировки для женщин, где наглядно демонстрируются не только отдельные упражнения, но и полноценные тренировочные комплексы. Если хотите увидеть больше подобных видео, то пишите в комментариях к посту!

Упражнения с трубчатым эспандером для женщин

Где купить универсальный трубчатый эспандер с ручками?

Вообще проблемы с покупкой данного инвентаря нет никакой, они продаются практически в любом спортивном магазине любого города. В тоже время, если вам нужно качественное изделие, а не китайская поделка, которая порвется после пары тренировок, то рекомендую обратиться в один из интернет-магазинов, который специализируется на резиновых эспадерах. Полный обзор таких магазинов я приводил здесь — http://rubbertraining.ru/internet-magazini-rezinovih-petel-dlya-fitnesa.

Я же, по традиции, порекомендую магазин WORKOUT, потому что мне нравится как работают эти ребята.

 

Так же вас могут заинтересовать следующие статьи:

Где купить эспандеры БубновскогоТрубчатые эспандеры Бубновского Резиновые петли для спортаРезиновые петли для тренировок Набор эспандеров БубновскогоНабор трубчатых эспандеров доктора Бубновского Анна Семенович и БубновскийАнна Семенович и трубчатые эспандеры Бубновского упражнение с эспандерами под водойКак использовать эспандеры под водой? BLACKROLL LOOP BAND 32 смМини-эспандеры BLACKROLL LOOP BAND
« Для чего нужны борцовские жгуты?
Резиновые петли для CrossFit »

Оставить комментарий

Оставить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Свежее видео

Лучшие эспандеры!

Универсальные резиновые петли для тренировок WORKOUT RUBBER BANDS!

Мини петли WORKOUT MINI BANDS для девушек!

Новые комментарии

  • Angry_Nik к записи Что означают цвета и цифры резиновых петель?
  • Angry_Nik к записи Чем отличаются петли от разных производителей?
  • Алекс к записи Чем отличаются петли от разных производителей?
  • Geany к записи Что означают цвета и цифры резиновых петель?
  • Дмитрий к записи Где купить резиновые петли?

Реклама

Сайты друзей

STREETLIFTING.PRO портал о Стрит Лифтинге
SKAKALKAPRO.RU сайт о прыжках на скакалке
GYMRINGS.RU тренировки на гимнастических кольцах

Статистика сайта

Рейтинг@Mail.ru

Для оперативной связи всегда есть электронная почта nik (а) rubbertraining.ru

Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает.OkСоглашение об использовании файлов cookie