RubberTraining.ru
  • Всё о резиновых петлях
  • Упражнения с резиной
  • Где купить?
  • Обо мне
  • Есть вопрос?

Упражнения с короткой резиновой петлей для женщин

Опубликовано 19.10.2017 По Angry_Nik Опубликовано в Упражнения с резиновыми петлями .

упражнения мини петли для женщин

Представляю вашему вниманию 5 лучших упражнений с зеленой резиновой мини-петлей WORKOUT от бразильского фитнес тренера Андреи Замбраны (Andrea Zambrana). Они отлично подходят для выполнения в виде круговой тренировки в домашних условиях, когда есть немного свободного времени и хочется заняться своей формой.

Приседания с разведением рук

GIF Приседания с разведением рук
Приседания с разведением рук

Отличное комплексное упражнение, которое позволяет дать нагрузку сразу и на верх и на низ тела, параллельно тренируя координацию движений. Самое главное — сфокусироваться на медленном и подконтрольном выполнении как приседаний, так и разведения рук.

Трицепсовые разгибания с мини-петлей

GIF Трицепсовые разгибания с мини-петлей
Трицепсовые разгибания с мини-петлей

Изолированное упражнение на мышцы разгибатели руки, которое может быть очень полезным для всех, кто хочет подтянуть мышцы рук и сделать их более сексуальными.

Шаги в сторону

GIF Шаги в сторону с мини-петлей
Шаги в сторону с мини-петлей

Отличное комплексное упражнение для внешней поверхности бедра, которое позволит внести разнообразие в ваши тренировки и подтянуть мышцы ног.

Отведение ноги в сторону

GIF Отведение ноги в сторону
Отведение ноги в сторону

Упражнение для внешней поверхности бедра, на этот раз полностью изолирующее эту группу мышц. Опять же важно исключить любую инерцию из движения и делать отведения только за счет напряжения и сокращения мышц.

Разведение ног в стороны

GIF Разведение ног в стороны с резиновой петлей
Разведение ног в стороны с резиновой петлей

Видимо Андрея понимает, насколько важны стройные ножки для женщин, потому что в своей подборке из 5 лучших упражнений с резиновыми мини-петлями, она сразу 3 сделала на ноги.


Все эти упражнения выполняются кругами (3-5 кругов, в зависимости от уровня подготовки) друг за другом без отдыха по 10-15 повторений каждое. Удачной тренировки!

Так же вас могут заинтересовать следующие статьи:

Тренировка с фитнес мини-петлямиТренировки с мини-петлей для фитнеса от фитнес-мамочки! Резиновые петли для спортаУпражнения с резиновыми петлями для верха тела: Бицепс, Трицепс, Плечи, Грудь, Пресс 11 упражнений с тренировочной петлей резиновой КРИС ХЕРИА учит подтягиватьс яна одной руке с резиновой петлейКак научиться подтягиваться на одной руке с резиновой петлей. Крис Хериа Упражнения с резиновыми петлями для упругой попыУпражнения с резиновыми петлями для женщин лучшие упражнения с резиновыми мини петлями на ногиЛучшие упражнения с эспандером для женщин на ноги
« Разминка перед тренировкой с борцовским жгутом
11 упражнений с тренировочной петлей резиновой »

Оставить комментарий

Оставить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Свежее видео

Лучшие эспандеры!

Универсальные резиновые петли для тренировок WORKOUT RUBBER BANDS!

Мини петли WORKOUT MINI BANDS для девушек!

Новые комментарии

  • Angry_Nik к записи Что означают цвета и цифры резиновых петель?
  • Angry_Nik к записи Чем отличаются петли от разных производителей?
  • Алекс к записи Чем отличаются петли от разных производителей?
  • Geany к записи Что означают цвета и цифры резиновых петель?
  • Дмитрий к записи Где купить резиновые петли?

Реклама

Сайты друзей

STREETLIFTING.PRO портал о Стрит Лифтинге
SKAKALKAPRO.RU сайт о прыжках на скакалке
GYMRINGS.RU тренировки на гимнастических кольцах

Статистика сайта

Рейтинг@Mail.ru

Для оперативной связи всегда есть электронная почта nik (а) rubbertraining.ru

Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает.OkСоглашение об использовании файлов cookie