Резиновые петли могут заменить собой гантели и штангу, в этом виде продемонстрированы все основные упражнения для мышечных групп верхней половины тела. Под катом гифки отдельно по каждому упражнению с разбивкой по группам.
Упражнения с резиновыми петлями для РУК
Сгибания на бицепс
Сгибания на бицепс одной рукой
Разгибания на трицепс из-за головы
Разгибания на трицепс одной рукой
Упражнения с резиновыми петлями для ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА
Шраги
Жим стоя
Жим стоя одной рукой
Упражнение для передней дельты
Упражнение для средней дельты
Упражнение для задней дельты
Упражнения для СПИНЫ
Тяга петли к поясу
Тяга петли к поясу одной рукой
Тяга петли к плечам
Тяга петли в наклоне
Становая тяга с резиновой петлей
Упражнения для ГРУДНЫХ МЫШЦ
Бабочка
Кроссовер
Отжимания от пола с резиновой петлей
Упражнения на ПРЕСС
Дровосек
Наклоны в стороны (для тренировки косых мышц)
Подъемы ног к животу лежа
Так же вам могут быть интересны другие статьи:
- 9 основных видов подтягиваний с резиновой петлей
- 20 упражнений для женщин с резиновыми мини-петлями
- Как научиться подтягиваться с резиновой петлей?
- Упражнения с резиновыми петлями в армреслинге
- Где купить резиновые петли?
