RubberTraining.ru
  • Всё о резиновых петлях
  • Упражнения с резиной
  • Где купить?
  • Обо мне
  • Есть вопрос?

Занятия с резинкой для фитнеса для пресса

Опубликовано 06.12.2018 По Angry_Nik Опубликовано в Упражнения с резиновыми петлями .

Занятия с резинкой для фитнеса для пресса

Представляю вашему вниманию небольшую целенаправленную тренировку пресса с резиновыми мини-петлями от Келси с сайта HIITburn. Эта тренировка состоит из 3-х тренировочных комплексов по 2 минуты каждый с отдыхом 60 секунд между ними. Подробности под катом 😉

Тренировочный комплекс №1

Прыжки ногами в планке — 10 повторений

GIF

Подъемы ног лежа — 10 повторений

GIF Подъемы ног лежа
Подъемы ног лежа

Ягодичный мостик — 10 повторений

GIF Ягодичный мостик
Ягодичный мостик

Это 1 круг. Сделайте максимальное количество таких кругов за 120 секунд, после чего можете отдохнуть в течение 1 минуты (но не более).

Тренировочный комплекс №2

Велосипед — 10 повторений (5 на каждую ногу)

GIF Велосипед
Велосипед

Скалолаз — 10 повторений (5 на каждую ногу)

GIF Скалолаз
Скалолаз

Подъемы ног в боковой планке — 10 повторений (5 на каждой стороне)

GIF Подъемы ног в боковой планке
Подъемы ног в боковой планке

Это 1 круг. Сделайте максимальное количество таких кругов за 120 секунд, после чего можете отдохнуть в течение 1 минуты (но не более).

Тренировочный комплекс №3

Планка Человека-паука — 10 повторений

GIF Планка Человека-паука
Планка Человека-паука

Складочка — 10 повторений

GIF Складочка
Складочка

Бёрпи — 10 повторений

GIF бёрпи
бёрпи

Это 1 круг. Сделайте максимальное количество таких кругов за 120 секунд, после чего тренировка будет завершена.

Так же вас могут заинтересовать следующие статьи:

Женская тренировка с трубчатыми резиновыми эспандерами для фитнеса Упражнения с резиновыми петлями для упругой попыУпражнения с резиновыми петлями для женщин Передний вис с фиолетовой резиновой петлейИзучение переднего виса с помощью резиновых петель Тренировка рук со жгутом от команды PRIDEТренировка рук со жгутом от команды PRIDE Отведение ноги назад в упоре на локтях5 горячих упражнений с мини-эспандерами для девушек! Тренировка с фитнес мини-петлямиТренировки с мини-петлей для фитнеса от фитнес-мамочки!
« Подборка видео упражнения с резиной
Упражнения с резиновой лентой для пресса »

Оставить комментарий

Оставить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Свежее видео

Лучшие эспандеры!

Универсальные резиновые петли для тренировок WORKOUT RUBBER BANDS!

Мини петли WORKOUT MINI BANDS для девушек!

Новые комментарии

  • Angry_Nik к записи Что означают цвета и цифры резиновых петель?
  • Angry_Nik к записи Чем отличаются петли от разных производителей?
  • Алекс к записи Чем отличаются петли от разных производителей?
  • Geany к записи Что означают цвета и цифры резиновых петель?
  • Дмитрий к записи Где купить резиновые петли?

Реклама

Сайты друзей

STREETLIFTING.PRO портал о Стрит Лифтинге
SKAKALKAPRO.RU сайт о прыжках на скакалке
GYMRINGS.RU тренировки на гимнастических кольцах

Статистика сайта

Рейтинг@Mail.ru

Для оперативной связи всегда есть электронная почта nik (а) rubbertraining.ru

Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает.OkСоглашение об использовании файлов cookie